Ejercicio, salud y motivación.
Rutina de entrenamiento ¿ Cuál es la adecuada? Redactado por Gissell Montejo Galindo Aquí están 5 imprescindibles a la hora de encontrar una rutina de entrenamiento adecuada: En donde encontraras factores a evaluar antes, durante y después de tu rutina y sobre todo a como encontrar la adecuada, también puntos clave desde mi experiencia, he estado en el patinaje por 6 meses y hoy sigo entrenando por mi cuenta. 1. Define prioridades, quiero bajar, subir o mantener mi peso ? Si lo que estas buscando es bajar de peso , algo a tener en cuenta es que el cuerpo acumula grasa en una zona especifica, la panza, los bíceps, muslos; así que alguna de estas zonas costara un poco más, sin dejar de trabajar el resto del cuerpo para equilibrar la fuerza. En este caso el Cardio y trotar va muy bien. Si buscas subir de peso conviene trabajar con tu propio peso , ya sea con maquinas como, mancuernas y poleas; o con tu propio peso con sentadillas o escaladas. ...